Studiestress, perfectionisme en faalangst
Wat zijn faalangst en perfectionisme?
Iedere student ervaart weleens stress tijdens het studeren. Maar soms ervaar je zodanig veel stress dat het in de weg gaat zitten:
- Pieker je vaak over een mogelijke mislukking in je studies en de gevolgen daarvan?
- Bezorgen papers, examens, practica of presentaties je veel stress?
- Heb je moeite met je studies los te laten en werk je je te pletter? Of doe je er net alles aan om je studies te vermijden en stel je alles uit?
- Ben je erg streng en kritisch voor jezelf?
- Presteer je minder goed dan je eigenlijk kan of begin je fysieke klachten te ervaren?
Dan heb jij misschien wel last van faalangst en/of perfectionisme. Soms is het moeilijk je gedachten over falen onder controle te krijgen en gaat het alles overheersen.
Wat kan ik zelf doen?
Op de Ufora-site 'Wel in je vel' verzamelen we materiaal waarmee je zelf aan de slag kan:
- Eerste hulp bij faalangst
- Bekijk de opname van de online sessie
- Typische denkfouten bij faalangst
- Hoe stress je vriend kan worden
Op Moodspace vind je nog heel wat extra informatie over faalangst en piekeren.
Begeleiding
Trainingen
Met een kleine groep staan we stil bij wat faalangst is, sporen we samen belemmerende gedachten op, leren we situaties op een realistische manier te bekijken, haalbare doelstellingen te formuleren en fysieke stressklachten onder controle te houden door middel van relaxatietechnieken.
Individueel gesprek
Heb je na een training nog hulp nodig? Of bespreek je dit liever in een individueel gesprek?